w 29

w końcu się odezwałeś...leszczu

Zaległe wpiski: środa 27.05 Half burpes 20/20/20 Toe touches crunches 20/20/20 V sits Up 12/12/10 Knee huges 12/15/15 Bicycles crunches 30/30/30 Crunches 20/20/20 Lying leg Lifts 15/15/15 Scyzoryki 40s/40s Plank 40s/40s ++++++ Squats 25/30 Pistol Squats 20/20 ( po 10 na jedną nogę) Jump on higher platform 12/12 Calf raises 25/15 [...]

Sorry za psychofaństwo i nie obiektywizm ale chyba krążyły tu jakieś ploty że "Mendes na pewno był 100% przygotowany" "I know it, he knows it, everybody knows it - you know, I go out there with a full camp destroy that guy 10 out of 10 times. Obviously going into that fight I'm gonna talk it up. You know 'I'm in great shape, I've been training.' [...]

Ktoś nieźle pojechał z tym filmikiem :D Tutaj już trochę stary filmik bo z marca ale warto zobaczyć :-D Dziennikarz poprosił Aldo i McGregora aby każdy z nich wymienił choć jedną pozytywną rzecz/cechę u swojego rywala. Zobaczcie co z tego wyszło %-) (akcja od 5:29) https://youtu.be/vtNBTEoi9iw Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-11-27 11:41:40

http://gfycat.com/UnevenNiceAlbacoretuna http://gfycat.com/UnevenNiceAlbacoretuna Rockhold jest lepiej wycięty, ale nie oznacza to, że Weidman będzie słabszy i wolniejszy. Jaram się tą walką i chyba będę stawiał na Rockholda :D Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-12-06 17:45:29

Tak wiec ja jako 1 Nick: beerciik Imie: Robert Wiek: 17 Wzrost: niespelne 170cm jeszcze podrosne. Waga: oby jak najwieksza. Zaniedlugo 80kg. Znaki szczególne: raczej nie mam ale pozwole Se powiedziec ze pryszcze Staz treningowy: 1,5 roku. Przez ten czas zrobiłem ponad 30kg masy wiec troche widac po mojej gebie ze jest okragla Miejsce [...]

masic32: Tak sie właśnie dzisiaj zastanawiałem, jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Po stestowaniu splita, HST, FBW doszedłem do wniosku, że żaden z nich mnie nie satysfakcjonuje. Ułożyłem dokładnie taki sam plan jaki podałeś w ostatnim swoim poście (sam w to nie mogłem uwierzyć, ilość serii i powtórzeń a nawet zestawienie partii mieśniowych na [...]

Poprawiłem. Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem lub czy o czymś nie zapomniałem. Proszę o wyrozumiałość, bo to moje pierwsze spotkanie z prawidłowym odżywianiem (widać po wadze:P ). -----------WERSJA A------------- 5:50 KOKTAJL BIAŁKOWY 6:30 - 7:10 basen (obecnie robię 5 serii po 8 długości; dawno nie pływałem i mam jeszcze kłopoty z [...]

Joyce ja dietę ułożyłem sobie sam. W tym, że bardziej skomplikowaną, bo i ćwiczę na siłowni i biegam po lesie Ćwiczysz dla spalenia czy dla mieśni ? soya hehehe Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-22 21:52:34

anastazja2 no ja ci powiem ze ja tak zrobilam ze ja kontynuuje bo sie tak do tej diety przyzwyczailam. zreszta ja lubie produkty zawarte w kopenhaskiej wiec moze dlatego. pewnie nie jest to super zdrowe ale urozmaicam ta diete :) za stellinke trzymam mocno kciuki :) Zmieniony przez - tris w dniu 2007-06-12 07:59:29

Piternr, niestety, musisz je wyszlifować piłą kontową, najlepiej krążkiem do metalu. Ok, a teraz poważnie (zakładam, że to nie jest prowokacja, choć -->): nie można trenować z długimi pazurami, bo albo możesz kogoś podrapać, albo jak niefartownie trafisz czy to w mate, czy o gi, czy ktoś Cie nadepnie itp, to masz zerwanego pazura i w cholere [...]

Też tak uważam Saida - masz silne poparcie w mojej osobie Kadłubek - IMO w ważności ćwiczeń: 1. Pushpress, power clean, rwanie. (wielostawowe ćwiczenia dynamiczne - całe ciało pracuje) 2. Przysiad, martwy ciąg (wielostawowe statyczne - cały dół i góra w mniejszym stopniu - ale także sie angażuje. Największe ciężary, cyzli najwiekszy bodziec dla [...]

Wojtek, L może być lekko luźna w pasie. Saida, nie było potrzeby, żebym Cie fatygował jakimś tam banikiem malutkim Graty zdanej sesji! Jesteś hard corem z tymi trzema kierunkami. Fakt, że są w ramach medycyny wszystkie, ale mimo wszystko podziwiam. Zajrzyj na mate rozgrzewkową Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-07-05 14:29:38 Zmieniony przez - [...]

przechwyć rękę przeciwnika, unieś się w gardzie i przeciągnij jego dłoń pod okolice jego kości ogonowej, krzyża, a potem całym ciężarem oprzyj się na przeciwniku. o właśnie tez to lubie, tylko że jak ktoś silny to ciężko cholernie tak ręke przez plecy mu przeciągnąć. tzn trzymam mu tą wyłączoną ręke i wstaje i noge spycham zazwyczaj wychodzi. ale [...]

Ruda, wystarczy, zeby powiedziec, ze "byłaś";-) Saida, troche nie zrozumiałaś mojego żartu;-) ale dobrze sie składa, bo nie byłem w palmiarni jeszcze:-) Tez nie widziałem koncówki walki. W sumie moze sie to wydawać dziwne, ale jakoś nie lubie za długo patrzeć na walki judo, bo mnie nudzą, z bjj mam podobnie (no chyba, ze faktycznie są dynamiczne i [...]

Dzieki:-) Żadnej prezentacji nie wymagali, sam egzam:-) a co dalej? Na szczeście utworzyli II stopien grafiki, wiec bede kontynuował. Poza tym plan jest taki, zeby "coś tam" działac na własna reke, bo nie jest nowościa, ze sama uczelnia to troche mało, zeby sie wbić w rynek:-) Za wiele szczegółów nie chce zdradzac, zeby nie zapeszać:-) Ziumol, [...]

Ziumol, ta grafika, to specjalizacja na Kulturoznawstwie, także ugryzione od strony humanistycznej. Mechanika i Budowa maszyn - ciekawy kierunek. Tak jak Saida pisze, dla chcącego nic trudnego;-) Wiadomo, ze jak przychodzi co do sesji to nie wiem gdzie rece wsadzic, ale ogólnie nie ma zle. Ale pograłbym w plażówe, z tym, że ekipy nie ma za bardzo [...]

Saidka- w ubraniach wszyscy dobrze wygladają%-)Ja też;-D Gorzej,gdy trzeba się publicznie rozebrać.Znam swoją stopę achillesową,czyli poziom pasa zdecydowanie do poprawy,wyciąć smalec trzeba z bioder i brzucha :-)Reszta jeszcze w miarę o.k. chociaż też trzeba popodciągać cycki,bo opadły itd%-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-07-29 16:50:33

Popieram oczywiscie artykul Endera Wysłano - 6 październik 2003 20:40 odnosnie mirka bo moj wyslalo w tej samej minucie co turn'a => takie male sprostowanie "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Fin Kimi Raikkonen po raz pierwszy w karierze zdobył pole position. Kierowca McLaren-Mercedes wystartuje na torze Nuerburgring z pierwszej pozycji w niedzielnym wyścigu o Grand Prix Europy, siódmej eliminacji mistrzostw świata Formuły 1. Miejsce obok Raikkonena, wicelidera mistrzostw świata kierowców, zajmie lider tej klasyfikacji - Niemiec [...]